A gravidez é uma etapa da vida repleta de mudanças e para desfrutar de cada momento dessa etapa tão única e especial, apreciando realmente a gravidez de forma plena, você com certeza precisa conhecer um pouco mais sobre os benefícios de se praticar yoga na gravidez.
Essas mudanças podem, inclusive, afetar o psicológico e a saúde mental das futuras mamães, podendo atrapalhar no desenvolvimento do bebê e na qualidade de vida durante a gestação, e é por isso que o yoga pode te ajudar a passar por esse momento de uma forma ainda melhor. Confira neste post.
Praticar yoga na gravidez é importante? Porquê?
Primeiramente, como você bem sabe, na gravidez são diversos os problemas que podem derivar de uma falta de cuidados com o corpo e com a mente!
Em segundo lugar, por que além de dores físicas e desconfortos, a gravidez pode trazer problemas como ansiedade, depressão e insônia, ester costumam ser comuns, infelizmente.
Nenhuma mudança vai ser mais radical na vida de uma mulher do que a chegada de um filho. Essa mudança acaba trazendo muitas inseguranças e questionamentos, que podem afetar a saúde como um todo e fazer com que esse momento que deveria ser mágico, se torne desconfortável.
Praticar o yoga na gravidez é uma forma de se reconectar com você, e estreitar os laços entre mãe e bebê. Sendo assim, cuidar da sua saúde física e mental é fundamental para uma gravidez saudável e plena.
Praticar Yoga na gravidez: 5 benefícios
Como você viu, a importância de praticar yoga na gravidez está para muito além da saúde física, abrangendo também a saúde mental das futuras mamães.
Ainda não sabe se essa é a opção ideal para você? Então, antes de mais nada, vem com a gente descobrir os 5 benefícios de praticar yoga na gravidez!
Adeus estresse e ansiedade!
Você pode conferir aqui uma série de exercícios de meditação. Os exercícios de meditação fazem parte da prática do yoga, e através deles é possível aliviar de forma satisfatória o estresse e a ansiedade, males tão comuns nesse período.
Do mesmo modo, os exercícios de respiração também são ideais para o controle da ansiedade, e consequentemente na diminuição da pressão arterial.
Parto tranquilo
Hoje em dia cada vez mais mamães sonham com o mágico parto natural, e se esse também é o seu caso, os exercícios de fortalecimento pélvico e respiração na yoga são fundamentais!
Principalmente por que com eles, você terá um parto mais tranquilo e seguro, estando verdadeiramente preparada para esse que será um dos dias mais marcantes de sua vida!
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Consciência corporal
As mudanças do corpo durante a gestação são radicais! Afinal, seu corpo agora será o abrigo de outro ser, por isso, a prática de yoga é uma ótima opção para que você aprenda a lidar com essas mudanças da melhor forma possível.
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Controle de peso
A prática de Yoga vai ser uma ótima amiga para as mamães que desejam controlar o ganho de peso durante a gestação. Além da queima de calorias, os exercícios também fortalecem os músculos.
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Conexão com o bebê
Em conclusão, você sabia que praticar yoga na gravidez ajuda na conexão entre mãe e bebê? Se conectar com seu corpo é também se conectar com o bebê. Dessa forma, é justamente nos exercícios de meditação que os laços serão ainda mais estreitados.
