Descubra como viver uma maternidade mais leve, tranquila, com menos estresse e exaustão
Autocuidado, relaxamento e descanso não é apenas algo que você merece, é algo que você precisa após o nascimento do seu filho(a)
Assista ao vídeo para entender como funciona o método
AVISO: O número de vagas para esta turma está se esgotando
As minhas alunas mães aprovam!
Veja o que elas estão falando:
Praticar yoga na maternidade é trazer para sua vida: autocuidado, autoacolhimento e autogentileza
Quando engravidamos nossa principal preocupação é : ”Como farei para cuidar do meu bebê?”
Mas já se perguntou como vai cuidar de você durante a maternidade?
Por que toda mãe deveria praticar
Yoga durante o puerpério e maternidade?
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Aulas gentis e restauradoras que ajudam a restaurar e energia e trazer disposição
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Mais equilíbrio, mental, físico e emocional
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Previne, alivia e auxilia na depressão pós parto
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Ativação, consciência e fortalecimento dos músculos abdominais, ajudando a melhorar a diástase
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Menos exaustão, esgotamento físico e mental
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Menos dores de cabeça, dores no corpo e respiração encurtada
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Melhora da circulação e menos inchaços no corpo
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Menos dores nas costas, ciático e melhora da postura como um todo
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Maior flexibilidade, força e tônus muscular
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Alívio das tensões, ansiedade e o estresse excessivo
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Fortalecimento, ativação e consciência da região do assoalho pélvico
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Ajuda a curar e restaurar o corpo após o parto
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Auxilia na perda de peso após o parto, ao se controlar a ansiedade e fazer melhores escolhas alimentares
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Melhora no relacionamento do casal e fortalecimento do vínculo com seus filhos/bebê
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Previne a pressão alta
- Melhora a qualidade do sono
Estudos revelam que mães que praticam yoga têm níveis mais baixos de estresse e ansiedade
Um estudo publicado na revista Maternal and Child Health Journal descobriu também que outro benefício da prática de yoga durante o puerpério é que ela pode ajudar as mães a se recuperarem até 60% mais rápido depois do parto.
A prática de yoga durante o puerpério pode ajudar as mães a recuperar a força e a resistência muscular, além de ajudar a reduzir o inchaço e a dor.
Permita que o seu corpo, mente e emoções se recuperem e sejam restaurados de forma eficiente
A prática de yoga após no parto relaxa, proporciona bem-estar e relaxamento e ajuda a mãe a se reconectar consigo mesma, ao mesmo tempo em que favorece o fortalecimento de vínculos com o novo filho.
As aulas são uma ótima oportunidade para a mulher voltar à prática de atividades físicas já nos primeiros dias após o parto.
A Yoga no Pós-parto é uma prática modificada e de baixa intensidade. Elas vão ajudar você a recuperar do nascimento de forma mais harmoniosa, se libertar das dores e a voltar a entrar em contato com a sua energia vital, força central e equilíbrio interior.
Para quem é o Curso On-line de Yoga para Mães e Puérperas que:
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Querem uma prática física que lhe traga prazer, bem estar e relaxamento e não seja uma obrigação
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Querem um carinho para o corpo.
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Querem se movimentar mas não sentem que têm energia ou não gostam de exercícios pesados
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Que estão sedentárias e por isso estão cheia de dores, ansiosas, sabem que precisam e querem se movimentar
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Buscam uma maneira de resgatar a sua energia e relaxar totalmente
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Se sentem exaustas pelo acúmulo de funções do dia a dia
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Se sentem apáticas e confusas – sem estímulos e vontade para cuidar de si, da sua casa e da sua família
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Estão com a autoestima lá embaixo, sem força ou motivação para fazer algo para se sentirem melhor
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Estão se irritando com tudo – às vezes um simples gesto ou atitude do seu filho, parceiro(a), membro da família vira uma grande tempestade
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Estão tomadas pelo medo, tristeza e insegurança
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Se sentem sem forças para iniciar uma atividade física pois estão se sentindo esgotadas
Curso 100% online e acesso imediato
APENAS 12X DE
R$ 39,62
ou R$397 à vista
O que você vai receber no Curso Online de Yoga para Mães e Puérperas
Aulas em vídeo gravadas para você assistir e praticar quando, onde e no horário que quiser.
Um método dividido para que você saiba exatamente o que fazer em cada momento da maternidade desde os primeiros dias após o parto
Todas as aulas são em vídeo, gravadas para você assistir e praticar quando, onde e no horário que quiser
Instruções para aprender a como ter uma prática segura, prazerosa e eficiente que atenda as suas necessidades como mãe
YOGA
Aulas práticas
- Práticas de Yoga restauradoras e para alívio das tensões
- Aulas gostosas, fluidas, relaxantes para você se conectar e soltar de verdade suas tensões
- Yoga facial para relaxamento e bem estar
- Yoga Mamãe/Bebê para maior conexão com seu filho
- Práticas de Yoga para fortalecer, tonificar e restaurar o seu corpo de volta
- Práticas respiratórias para você ficar mais calma
- Meditações para lidar com as dificuldades da maternidade
- Afirmações positivas para a maternidade
- Técnicas de Mindfulness para a Maternidade
BÔNUS
Aulas extras com
profissionais especializados
- Diástase – Você tem? Quando procurar um profissional com a Fisioterapeuta Pélvica Paola Reis
- Como cuidar da alimentação para se nutrir de verdade e ainda perder peso com a nutricionista e mãe de 3 Marussia Possamai
- Massagem Shantala com a naturóloga Materno Infantil Damiana Vicentini
- Depressão Pós Parto com a Psicóloga Especialista Psicologia Obstétrica Ana Tiburcio
- Como usar corretamente o sling com a fisioterapeuta Franciani Rodrigues da Rocha
- O Pós Parto na visão do Ayurveda com o médico chileno Dr. José Casas Salazar
- A importância do mindfulness para uma melhor experiência na gestação e puerpério com a Psicóloga Tuani Taisa Fausto
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SEM YOGA
NO PÓS-PARTO
COM YOGA
NO PÓS-PARTO
Cheia de dores
Quase não sente dor
Muito instável emocionalmente
Se sente mais calma e feliz
Se sente muito impaciente com o marido e os filhos/bebê
Consegue se manter mais paciente e expressar suas necessidades com mais calma e clareza
Dorme muito mal
Dorme bem
Fica preocupada com a saúde do bebê e não olha para si mesma
Sabe que cuidando de si, estará cuidando da saúde do bebê
Não se permite relaxar e descansar
Entende que deve e precisa tirar tempo para si mesma
Está com baixa autoestima
Se sente melhor e mais confiante no seu corpo pós gestação
Não se sente conectada com o bebê
Sente mais conexão com o seu filho(a)
Alto grau de satisfação
entre as praticantes
PROBLEMAS
SOLUÇÕES
Nunca pratiquei Yoga na vida
A prática é adaptada para iniciantes e para praticantes experientes
Não tenho tempo
As práticas são curtas ou longas, de acordo com sua disponibilidade
Isso não funciona
Depoimentos de alunas e indicado por obstetras
Não sou flexível para fazer Yoga
A prática vai justamente trazer essa flexibilidade que você tanto quer
É perigoso praticar Yoga logo após o parto
As práticas são seguras e adaptadas desde os primeiros dias após o parto até 5 anos após o parto
E se eu não gostar
Você tem 7 dias de garantia para pedir seu dinheiro de volta
Yoga é difícil
As práticas são simples e adaptadas para serem fáceis e prazerosas
Tenho dores, não posso praticar
A prática irá aliviar as suas dores e desconfortos
Sua satisfação
ou seu dinheiro de volta
Se por algum motivo você não se identificar com o conteúdo ou sentir que isso não trouxe nenhum benefício real, você pode acionar a garantia incondicional de 7 dias. Ou seja, você pode assistir as primeiras aulas e, se não gostar, é só pedir seu dinheiro de volta.
Perguntas Frequentes
Seguem abaixo algumas dúvidas frequentes que você pode vir a ter, assim você pode tirar todas as dúvidas necessárias e seguir tranquila na sua decisão.
Sim, as aulas desse curso possuem práticas específicas para você praticar já nos primeiros dias após o parto com segurança. As práticas para os primeiros dias após o parto, são apenas aulas restaurativas e restauradoras para ajudar no alívio principalmente das dores e desconfortos causados pela amamentação e pelo peso excessivo de carregar o bebê.
São aulas que trabalham acima de tudo respiração, centramento e movimentos muito leves e gentis para alívio das tensões da região dos ombros e pescoço.
Sim, temos aulas muito gentis apropriadas já para esses primeiros dias, mesmo você tendo um parto natural, normal ou cesárea.
Nos primeiros dias após o parto, o foco das práticas é restaurar a energia e aliviar tensões na região do pescoço, ombros e parte alta das costas e também aquelas advindas da amamentação.
Não trabalhamos a região abdominal ainda nesse momento, pode ficar tranquila.
A grande maioria das dores que sentimos na maternidade são causadas justamente pela falta de MOVIMENTO, pela demanda excessiva de carregar e levantar peso e demais demandas do dia a dia. As aulas de Yoga na maternidade são um carinho gentil que irão aliviar MUITO as suas dores, tensões e ao mesmo restaurar gentilmente a sua força e energia.
As aulas serão justamente o momento para você parar, restaurar a sua energia, a sua auto estima. Trarão o ânimo, o carinho e que você precisa trazer para o seu dia a dia. São práticas, suaves, gentis e relaxantes para você voltar a sentir prazer em se movimentar.
Agora mais do que nunca, você vai ter que aprender a largar o perfeccionismo e deixar ele de lado. Você pode largar o bebe brincando, ao seu lado, deixar ele interagir com você. Talvez você consiga fazer uma aula inteira, e às vezes você irá fazer metade da prática, e está tudo bem.
O lema agora é UM POUCO FEITO É MELHOR DO QUE NADA FEITO!
A não ser que você tenha restrições graves de saúde para não praticar atividade física você está apta para as aulas.
Agora mais do que nunca, você vai ter que aprender a largar o perfeccionismo e deixar ele de lado. Você pode largar o bebe brincando, ao seu lado, deixar ele interagir com você. Talvez você consiga fazer uma aula inteira, e às vezes você irá fazer metade da prática, e está tudo bem.
O lema agora é UM POUCO FEITO É MELHOR DO QUE NADA FEITO!
No curso temos aulas curtinhas para você fazer quando o tempo estiver curto e aulas mais longas para quando você estiver com mais tempo. Lembrando que quando você tira um tempo para você consegue fazer as outras coisas com mais leveza.
A diástase após a gestação é muito normal. A melhor maneira de saber que a sua diástase é consultando um profissional habilitado – neste caso um fisioterapeuta. No entanto, sim, as aulas podem te ajudar na reativação e consciência dos músculos abdominais.
O objetivo das aulas é aliviar as tensões no seu corpo, restaurar a sua energia e trazer mais consciência corporal, no entanto, no caso de incontinência urinária o melhor é buscar uma fisioterapeuta pélvica.
A prática de atividade física deveria ser obrigatória e você pode iniciar já logo após o pós parto imediato com práticas bem leves.
A prática de Yoga suave específica para esse período pode ser uma excelente forma de você movimentar o seu corpo, ter mais consciência corporal, aliviar as dores e desconfortos. A prática ainda ajuda você a ter um tempo para si mesma, poder respirar, se tranquilizar e acalmar.
Se você apresentar quaisquer um desses problemas acima, você deve procurar um profissional de saúde habilitado e ele poderá lhe dizer se você deve ou não continuar a sua prática. No entanto, as práticas respiratórias e meditativas podem e são super recomendadas a continuar sendo feitas.
Sim, todas as aulas são on-line, pela internet, em formato de vídeo. Não temos cursos presenciais disponíveis no momento. A partir do momento da efetivação e reconhecimento do seu pagamento em nosso sistema, os primeiros módulos serão liberados automaticamente e os seus dados de acesso serão enviados no e-mail que você efetuou a compra.
As aulas na plataforma não tem horário definido, elas ficam disponíveis para você assistir quando e onde quiser. Você pode assistir às aulas a hora que quiser e quantas vezes quiser.
Todas as aulas de Yoga são gravadas e disponibilizadas por vídeos online na plataforma. As meditações são disponibilizadas por áudio para você se concentrar melhor e olhar para dentro e ainda haverão materiais em formato pdf para você utilizar, imprimir se desejar e consultar quando quiser.
Após a confirmação da compra, o acesso é enviado ao seu e-mail, com suas credenciais e o endereço de acesso.
Após o pagamento, você receberá automaticamente em seu e-mail cadastrado os seus dados de acesso. É importante que você guarde este e-mail e, como sugestão, pode favoritar em seu navegador a página de acesso ao treinamento. Caso não encontre este e-mail, procure em sua caixa de spam e, ainda não encontrando, entre em contato com a equipe de Suporte através do e-mail.
Utilizamos a Hotmart como meio de pagamento. Uma plataforma 100% segura e confiável. É a melhor da América Latina.
Você poderá realizar o pagamento de três formas: no seu cartão de crédito, sendo possível realizar o parcelamento em até 12 vezes ou através pix e boleto bancário.
Depois da compra você tem 7 dias de garantia incondicional. Se por algum motivo você achar que o programa não correspondeu às suas expectativas, você pode pedir 100% do seu dinheiro de volta. A garantia é respaldada pelo hotmart, o maior site de vendas de produtos digital do Brasil.
O seu acesso à plataforma do curso fica disponível por 01 ANO para você assistir às aulas. Você tem esse tempo todo para consumir o conteúdo.
Você ainda pode entrar em contato diretamente conosco através do e-mail suporte@maternidadecomyoga.com.br que te responderemos o mais breve possível.
Ou se preferir clique no botão do WhatsApp que fica no canto inferior da tela.
Comece a criar um vínculo profundo com seu bebê hoje mesmo!
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A sua instrutora
Paula Elisa, é professora e praticante de Yoga há mais de 15 anos e já ajudou centenas de gestantes a viverem a maternidade com os benefícios da Yoga. Inclusive, muitos dos benefícios da prática de Yoga, ela mesma desfrutou durante a sua gestação e pós-parto.
A mamãe do Ishan (seu maior presente!), é autora do e-book Yoga para Gestantes, Paula possui experiências e formações dentro e fora do país, proprietária do Espaço Namaste Yoga em Rio do Sul -SC
Foi pensando nesse momento único na vida das mamãe que desenvolveu o Curso On-line de Yoga para Mães e Puérperas, nele você vai descobrir como viver uma maternidade mais leve, tranquila, com menos estresse e exaustão.
Atendimento por WhatsApp
Dúvidas sobre a sua inscrição
aperte no botão abaixo para falar diretamente com o suporte
Está decidida a ter uma maternidade mais tranquila e saudável? Comece hoje mesmo!
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Embora as práticas do CURSO ONLINE DE YOGA PARA MÃES E PUÉRPERAS sejam seguras e adaptadas para este período, é relevante que você tenha autorização medica ou do profissional de saúde responsável para fazer as praticas físicas. E importante saber que a prática de Yoga não objetiva a performance física e sim a saúde física e emocional e segurança da mãe e do bebê. Portanto, não vá além das suas limitações. Dessa forma, assume-se a total responsabilidade sobre a sua prática física e sobre as suas minhas condições de saúde. Seja muito bem-vinda!
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