Tenha uma gravidez tranquila, saudável e com menos dores, criando uma maior conexão com seu bebê através da Yoga na gestação
Assista ao vídeo para entender como funciona o método
AVISO: O número de vagas para esta turma está se esgotando
Até 80% das gestantes sentem dores na gravidez. Com isso, ficam estressadas, cansadas, ansiosas, o que afeta diretamente a saúde delas e do bebê
A prática de Yoga é um dos exercícios mais recomendados por médicos e especialistas na gravidez por ser uma atividade moderada e segura. Já na primeira aula muitas gestantes relatam o alívio de várias dores, ansiedade, dormem melhor e se sentem mais tranquilas.
Com 36 semanas eu estava super bem, sem sentir muito cansaço e quase não sentia dores. Na pandemia foi a forma perfeita de encontrar o meu bem estar, a minha paz. Quando faço as práticas, parece que estou em outra dimensão.
Elisangela, mamãe do Vinícius
Yoga na gestação torna o processo de gestação muito mais fácil emocional e fisicamente. É aquele momento do dia que a gente para, respira e se conecta. A gente sente de uma forma muito mais poderosa a gestação.
Stephanie, mamãe da Mahina
Foi no Yoga que começou o vínculo com a minha bebê. É o momento onde a gente conversa com o bebê e tira um tempo para a gente. É muito gostoso e só traz benefícios. Eu me conectei muito mais com minha filha.
Naiara Nasato, mamãe da Lia
Toda mulher deveria praticar yoga na gestação. A gente consegue um certo equilíbrio, tranquilidade para passar para a criança, é muito bom. Inclusive, no meu caso, foi uma das coisas que foram muito importantes para eu conseguir o parto normal.
Vanessa Nardelli, mamãe Lara
Tudo que você precisa são 25 minutos do seu dia para conhecer os benefícios da Yoga durante a gestação
Estudos revelam que bebês nascidos de mães emocionalmente estáveis dormem melhor após o nascimento
A prática de Yoga na gestação ajuda o seu bebê a dormir melhor após o nascimento, pois a base e a estrutura do sistema nervoso do bebê são formadas desde a gestação, influenciando diretamente na maneira como ele irá se comportar desde o nascimento e por toda vida.
É essencial que você, gestante, encontre maneiras de se manter calma e saudável de corpo e de mente, produzindo energias positivas para você e o bebê em formação. Ao cuidar de si mesma, você está cuidando também do seu bebê. Tudo o que você sente, seu bebê também sente!
A prática da yoga na gestação ajuda na preparação para o parto
Aumenta a força, a flexibilidade e a agilidade dos músculos do corpo trazendo uma maior consciência corporal. Alivia também a tensão ao redor do colo do útero, aumentando a abertura da pelve, o que facilita a saída do bebe durante o parto.
Nas práticas de Yoga, a gestante é treinada física e mentalmente para se manter calma e consciente durante os períodos de maior intensidade (contrações do trabalho de parto) ao invés de travar e tensionar. Dessa forma, o corpo e mente vão entrando em sintonia e o parto vai fluindo de uma maneira mais tranquila e natural.
O que você vai receber no Curso Online de Yoga para Gestantes
Aulas em vídeo gravadas para você assistir e praticar quando, onde e no horário que quiser.
01
Boas-vindas e direcionamentos iniciais
Como realizar as praticas com segurança
O que fazer e o que não fazer de jeito nenhum
Como descansar e relaxar de maneira segura sem comprometer a sua saúde ou do bebê
Adaptações necessárias e imprescindíveis para o Yoga na gravidez você sendo uma praticante iniciante ou avançada
Como utilizar materiais caseiros para uma prática adaptada e prazerosa
02
Posturas de Relaxamento
Descubra o que você pode fazer e quais as principais recomendações para o período gestacional. Você vai conhecer as posturas de relaxamento que vão te ajudar durante a gravidez, além de adaptações e dicas para uma prática segura e agradável.
03
21 Aulas Práticas
de Yoga para:
Ficar calma e tranquila
Ter mais energia de manhã e ao longo do dia
Dormir bem a noite toda
Facilitar o parto e se preparar para o parto
Descansar e relaxar de forma adequada e segura
Praticar e se conectar com o seu parceiro(a)
Melhorar a circulação e diminuir os inchaços
Diminuir as dores nas costas e ciático
Se sentir bem e feliz com o seu corpo grávido
Para fortalecer e tonificar o corpo
Melhorar a sua flexibilidade para aliviar tensões no corpo
Prevenir a depressão pós parto
Diminuir a percepção de dor na hora do parto
Aliviar tensões e dores dos ombros e pescoço
Melhorar a sua recuperação no pós parto
Fortalecer membros superiores e inferiores
Yoga com a cadeira
Primeiro, Segundo e Terceiro Trimestre
04
9 Meditações
Guiadas para:
Autoaceitação do seu novo eu
Aumentar a conexão com o bebê no ventre
Se livrar dos medos
Gerar o amor próprio
Ativar a gratidão
Significar a maternidade dentro de você
Te tranquilizar no final da gravidez
Visualizar experiência positiva do parto
Aliviar a ansiedade
05
8 Técnicas
Respiratórias para:
Te acalmar e tranquilizar
Melhorar a sua capacidade pulmonar
Diminuir consideravelmente a sua percepção de dor na hora do parto (independente do tipo de parto que você escolher)
Trazer mais energia, disposição e alegria para os seus dias
06
Materiais
Complementares
PDF com afirmações positivas para todos os trimestres da gestação, parto e pós parto
Materiais para você escrever e refletir sobre a maternidade de maneira mais consciente e ampla
Materiais para você entender o que se passa com você em cada etapa da gestação e como sua prática vai se alterando e adaptando
Bônus
Aulas com
especialistas
Nutrição saudável no período gestacional com a Nutricionista Mariel de Barros
Preparação para o parto com a obstetriz Caroline Cecilie
Preparação para o pós parto com a fisioterapeuta e professora de Yoga Natascha Ferroni
Aromaterapia na gestação com a Naturóloga Materno Infantil Damiana Vicentini
Sua gravidez trimestre por trimestre com a Psicóloga Ana Tibúrcio
SEM YOGA
NA GESTAÇÃO
COM YOGA
NA GESTAÇÃO
Cheia de dores
Quase não sente dor
Muito instável emocionalmente
Se sente mais calma e feliz
Se sente ansiosa
Se sente tranquila
Dorme muito mal
Dorme bem
Sente azia, enjoo e má digestão
Quase não sofre desses males
Fica preocupada com a saúde do bebe
Sabe que cuidando de si esta cuidando da saude do bebe
Sente muito medo do parto
Está mais calma e confiante quanto ao parto
Está com baixa autoestima
Se sente melhor e mais confiante no seu corpo grávido
Não se sente conectada com o bebê
Se sente mais consciente da gestação e como estabelecer um vínculo amoroso com seu bebê
Alto grau de satisfação entre as mamães
PROBLEMAS
SOLUÇÕES
Nunca pratiquei Yoga na vida
A prática é adaptada para totais iniciantes ou praticantes experientes
Não tenho tempo
As práticas são curtas ou longas, de acordo com sua disponibilidade
Isso não funciona
Depoimentos de alunas e indicado por obstetras
Não sou flexível para fazer Yoga
A prática vai justamente trazer essa flexibilidade que você tanto quer
Não posso praticar durante toda a gestação
As práticas são seguras do início ao fim da gravidez
E se eu não gostar
Você tem 7 dias de garantia para pedir seu dinheiro de volta
Yoga é difícil
As práticas são simples e adaptadas para serem fáceis e prazerosas
Tenho dores, não posso praticar
A prática irá aliviar as suas dores e desconfortos
Yoga na gravidez é perigoso
Yoga é uma das atividades mais recomendadas por profissionais e médicos para uma gravidez com saúde
Sua satisfação ou seu dinheiro de volta
Se por algum motivo você não se identificar com o conteúdo ou sentir que isso não trouxe nenhum benefício real, você pode acionar a garantia incondicional de 7 dias. Ou seja, você pode assistir as primeiras aulas e, se não gostar, é só pedir seu dinheiro de volta.
Dúvidas Frequentes
Seguem abaixo algumas dúvidas frequentes que você pode vir a ter, assim você pode tirar todas as dúvidas necessárias e seguir tranquila na sua decisão.
Yoga não é apenas contorcer o corpo. Quando feito corretamente, pode ser extremamente benéfico, especialmente durante a gravidez. Na verdade, um dos melhores benefícios da Yoga durante a gravidez é que ela ajuda a respirar e relaxar.
Isso pode ajudá-la a se ajustar às demandas físicas da gravidez, parto e maternidade.
O Yoga acalma a mente e o corpo, proporcionando o alívio do estresse físico e emocional de que seu corpo necessita durante a gravidez. Muitas mulheres também praticam yoga pré-natal para conseguirem partos normais durante a gravidez.
Sim! Tenho alunas que praticaram comigo até um dia antes do parto! Desde que você se sinta confortável, disposta e tiver autorização do seu profissional de saúde responsável, você poderá praticar tranquilamente até o final da sua gestação!
Hipertensão arterial; Sangramentos na gravidez; Ameaça de aborto nos três primeiros meses (se não houver mais sangramentos após o primeiro trimestre, pode voltar a se exercitar); Sangramento a partir do quarto mês; Se entrou em trabalho de parto prematuramente, com contrações, e o processo foi inibido; Pacientes com cardiopatias (problemas de coração) que não estejam bem controladas; Placenta prévia (problema em que a placenta fica em cima do colo do útero); Gestação gemelar (até pode fazer atividade física, mas com uma restrição bem maior, principalmente no final da gravidez).
É importante saber seu histórico de saúde anterior antes de começar as práticas físicas, no entanto você pode iniciar pelos exercícios respiratórios e as meditações.
Aquelas que são novas no Yoga e experimentam pela primeira vez durante a gravidez devem obter a aprovação do médico. Isso ocorre porque os primeiros três meses de gravidez são os mais importantes, pois as chances de aborto são altas. Esta é a razão pela qual o máximo cuidado é importante, especialmente durante o primeiro trimestre.
Se você apresentar quaisquer um desses problemas acima, você deve procurar um profissional de saúde habilitado e ele poderá lhe dizer se você deve ou não continuar a sua prática. No entanto, as práticas respiratórias e meditativas podem e são super recomendadas a continuar sendo feitas.
Sim, todas as aulas são on-line, pela internet, em formato de vídeo. Não temos cursos presenciais disponíveis no momento. A partir do momento da efetivação e reconhecimento do seu pagamento em nosso sistema, os primeiros módulos serão liberados automaticamente e os seus dados de acesso serão enviados no e-mail que você efetuou a compra.
As aulas na plataforma não tem horário definido, elas ficam disponíveis para você assistir quando e onde quiser. Você pode assistir às aulas a hora que quiser e quantas vezes quiser.
Todas as aulas de Yoga são gravadas e disponibilizadas por vídeos online na plataforma. As meditações são disponibilizadas por áudio para você se concentrar melhor e olhar para dentro e ainda haverão materiais em formato pdf para você utilizar, imprimir se desejar e consultar quando quiser.
Após a confirmação da compra, o acesso é enviado ao seu e-mail, com suas credenciais e o endereço de acesso.
Após o pagamento, você receberá automaticamente em seu e-mail cadastrado os seus dados de acesso. É importante que você guarde este e-mail e, como sugestão, pode favoritar em seu navegador a página de acesso ao treinamento. Caso não encontre este e-mail, procure em sua caixa de spam e, ainda não encontrando, entre em contato com a equipe de Suporte através do e-mail.
Utilizamos a Hotmart como meio de pagamento. Uma plataforma 100% segura e confiável. É a melhor da Amarica Latina.
Você poderá realizar o pagamento de três formas: no seu cartão de crédito, sendo possível realizar o parcelamento em até 10 vezes ou através de boleto bancário.
Depois da compra você tem 7 dias de garantia incondicional. Se por algum motivo você achar que o programa não correspondeu às suas expectativas, você pode pedir 100% do seu dinheiro de volta. A garantia é respaldada pelo hotmart, o maior site de vendas de produtos digital do Brasil.
O seu acesso à plataforma do curso fica disponível por 01 ANO para você assistir às aulas. Você tem esse tempo todo para consumir o conteúdo.
Você ainda pode entrar em contato diretamente conosco através do e-mail suporte@maternidadecomyoga.com.br que te responderemos o mais breve possível.
Ou se preferir clique no botão do WhatsApp que fica no canto inferior da tela.
Comece a criar um vínculo profundo com seu bebê hoje mesmo!
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A sua instrutora
Paula Elisa, é professora e praticante de Yoga há mais de 15 anos e já ajudou centenas de gestantes a passarem pela gravidez com os benefícios da Yoga. Inclusive, muitos dos benefícios da prática de Yoga, ela mesma desfrutou durante a sua gestação.
A mamãe do Ishan (seu maior presente!), é autora do e-book Yoga para Gestantes, Paula possui experiências e formações dentro e fora do país, proprietária do Espaço Namaste Yoga em Rio do Sul -SC
Foi pensando nesse momento único na vida das mamãe que desenvolveu o Curso On-line de Yoga para Gestantes, nele você vai encontrar aulas práticas gravadas e 100% on-line, para ter uma gravidez gravidez tranquila, saudável e com menos dores, criando uma maior conexão com seu bebê.
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